Семь простых вещей нужно делать для предотвращения инсульта, утверждает специалист из Германии Кристиан Нольте.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «МедикФорум», немецкий врач дал советы, которые, по его мнению, позволяют не попасть в группу риска. Своевременные действия позволяют предотвратить проблему, в том числе в отношении инсульта.
Начнем с того, что «инсульт» входит в категорию заболеваний, способных привести к летальному исходу, а также относится к числу самых распространенных причин смерти. Представляет собой острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое может вызвать закупорка сосудов (ишемия) или их разрыв (кровоизлияние в мозг), первый вариант более распространен, чем второй.
По статистике, от инсульта чаще страдают мужчины, поэтому им особо следует обратить внимание на свой образ жизни и подкорректировать его. Также известно, что у мужчин вдвое чаще фиксируется кровоизлияние в мозг.
Профилактика имеет жизненно важное значение, так как последствия инсульта в большинстве случаев очень тяжелые, а то и вовсе фатальны. Так как поражаются различные отделы мозга, симптоматика тоже различается, нередко окружающие вообще не могут понять, что это именно инсульт, чтобы вовремя вызвать пострадавшему «Скорую помощь».
Итак, вот несколько самых важных действий, позволяющих предотвратить это опасное заболевание. Рекомендации таковы, что не имеет существенного значения, женщина вы или мужчина. Кристиан Нольте считает, что каждый может сделать что-то, чтобы уменьшить риск инсульта.
· Проверьте свое артериальное давление, и, если есть проблемы, постарайтесь пройти соответствующую терапию. Критическими считаются цифры от 135/85.
· Следует отказаться от курения, так как это не только отдельный фактор риска, но и влияющий на другие предрасполагающие причины.
· Необходимо вылечить фибрилляцию предсердий при ее наличии. Для выяснения нужно пройти электрокардиограмму.
· Также важно исключить сахарный диабет, его тоже нужно лечить, как один из опасных факторов, влияющих на состояние организма.
· Повышенный уровень холестерина в крови выступает провокатором проблем с сосудистой системой, что резко повышает риск инсульта.
· Ешьте меньше мясных блюд, так как это тоже негативно отражается на работе некоторых органов ми систем организма.
· Образ жизни стоит построить так, чтобы всегда была регулярная физическая нагрузка. Тренируйтесь хотя бы дважды в неделю, минимальным должен быть ориентир в 20 минут.
Некоторые из советов просты, а для некоторых потребуются усилия, но в любом случае все это способно существенно снизить риск возникновения инсульта. А бонусом вы получите улучшение здоровья и физической формы.