Разобрав большое количество самым популярные диет, ученые пришли к выводу, что лучше всего — средиземноморская. Именно ее специалисты рекомендуют в 2019 году.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на US News and World Report, данная диета предлагает употреблять побольше растительной пищи и поменьше сладостей и мяса.
Ученые сочли, что она самая простая и одновременно эффективна. Ее можно рекомендовать даже диабетикам и больным с проблемами сердечно-сосудистой системы.
Средиземноморская диета полноценна в плане поступления в организм питательных веществ и дает долгосрочный эффект по снижению веса.