Физические упражнения благотворно влияют на здоровье человека. Но, несмотря на всю пользу, мнение специалисты разделились по поводу того, стоит ли заниматься утром или вечером.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, некоторые ученые уверены, что больше всего пользы принесут именно вечерние упражнения.
«Однако для более длительных физических упражнений (60 минут и более) не было практически никакой разницы в эффектах времени суток», — отметили врачи.
Доктор Хаммонд-Блэкберн заявляет, что физические упражнения способствуют улучшению множества биологических функций. Кроме того, занятия спортом играют ключевой процесс в выработке гормонов – кортизола и тестостерона. Эти два гормона играют огромную роль в восстановлении и поддержании мышц.
На сегодняшний день нет точного ответа на вопрос, в какое время суток лучше тренироваться для увеличения продолжительности жизни. Однако следует помнить, что проведение упражнений хотя бы раз в день увеличит шансы, чтобы добавить несколько лет жизни.
Исследования показали, что занятия физической культурой хотя бы по 30 минут в день, способны снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает развитие онкологии и остеопороза.