Медики не советуют голодать, пропускать приемы пищи вообще вредно. Необходимо просто составить полезный и здоровый рацион. Уже даны рекомендации для самого полезного завтрака.
Как сообщает ToDay News Ufa источник МедикФорум, самыми полезными завтраками признаны следующие:
- яблоки, они богаты пектином;
- йогурт, он должен быть натуральным, с оптимальным балансом белков, углеводов и пробиотиков;
- орехи и семечки, но лучше их употреблять со смузи или кашей;
- овсянка;
- бананы.
Однако нужно учитывать свое состояние здоровья. Диабетикам, к примеру, лучше отказаться от бананов, чтобы не повышать уровень сахара в крови.