Благодаря правильному питанию, человек может прожить долго. Но это не означает, что нужно полностью отказываться от любимых продуктов.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, специалисты уверены, что ключом к долголетию может стать средиземноморская диета. В нее входит очень много фруктов, овощей, оливковое масло, рыба, птица, орехи и семена.
Не так давно ученые провели эксперимент, который доказал, что «зеленая» диета способствует понижению уровня сахара и холестерина в крови, также снижается вес и нормализуется работа сердца.
Продукты, входящие в диету нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Она направлена на предотвращение ишемической болезни. Считается, что такой эффект обеспечивается за счет более высокого потребления полифенолов, фитостеринов, «здоровых» жиров и клетчатки.