Диетологи советуют, для полноценного сна, отказаться от ряда продуктов на ужин.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «DNI.RU«, некоторые продукты плохо влияют на самочувствие и перед сном их лучше не есть.
Диетологи рекомендуют отказаться от таких продуктов:
- брокколи;
- сыры;
- колбасы;
- алкоголь;
- крепкие чай и кофе;
- цветная капуста;
- томатный соус;
- шоколад.
Некоторые активизируют выброс гормонов стресса, это провоцирует тревожность, другие вызывают изжогу. Все это приводит к недосыпу и обострению хронических болезней.