Специалисты узнали, что кофе может сжигать жир. При этом время употребления кофе влияет на результат. Так, если употреблять кофе за полчаса до тренировки, то это поспособствует максимальной скорости окисления жиров. Данные эффекты сильнее в течение дня.
Как сообщает ToDay News Ufa, над этим исследованием работали эксперты с факультета физиологии Университета Гранады. Исследование сосредоточилось на суточных колебаниях. Важное значение придавалось тому, как дневные и ночные циклы регулируют естественные процессы.
В исследовании участвовали пятнадцать мужчин возрастом в тридцать два ода. Они совершали аэробные тренировки четыре раза с интервалом в семь дней. Им давали кофеин и плацебо в восемь утра или в пять вечера. Через полчаса они приступали к тренировке.
Специалисты использовали метод непрямой калориметрии. Они измерили максимальную скорость окисления жира в процессе тренировок. Удалось обнаружить, что все, кто пил крепкий кофе, сжигали намного больше жира.
Франсиско Дж. Амаро, автор данного исследования, рассказал: «Результаты нашего исследования показали, что острый прием кофеина за тридцать минут до выполнения теста с аэробной нагрузкой увеличивал максимальное окисление жиров во время упражнений независимо от времени суток».
Команда экспертов обнаружила, что уровень MFO вместе с VO2 max испытуемых был намного выше днем. Крепкий кофе повысил MFO утром в среднем на десять процентов по сравнению с группой, которая принимала плацебо, но в среднем на двадцать девять процентов во второй половине дня.
Ранее мы сообщали о том, что переболевшим коронавирусом может хватить одной дозы вакцины против COVID-19.