Специалисты уверены, что каждый четвертый сердечный приступ это результат повышенного давления. Согласно подсчетам к 2025 году около 60% населения во всем мире будут страдать от гипертонии.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты назвали способ, который поможет держать давление под контролем не употребляя при этом медикаментов.
«Медики постоянно говорят о важности физической активности, которая, в том числе влияет на наше давление. Снижая кровяное давление, мы можем уменьшить риск возникновения сердечного приступа, инсульта и смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Мы решили проверить, действительно ли физнагрузка может снизить кровяное давление», — рассказали эксперты.
Для проведения эксперимента, специалисты пригласили добровольцев, которым было предложены выполнять ряд физических упражнений. При этом врачи пристально следили за их здоровьем.
По результатам стало известно, что для участников с гипертонией оказались полезными такие упражнения как: ходьба, бег, езда, плавание.
Эффект от подобных занятий был лучше, чем при приеме антигипертензивных препаратов.
Для граждан с высоким нормальным артериальным давлением полезно заниматься динамической тренировкой, в которой задействованы одновременно несколько групп мышц. Таким людям рекомендуется приседать и отжиматься.
Все рекомендации могут оказаться полезными только при регулярных занятиях спорта. При выполнении большинства упражнений эффект снижения давления длиться 24 часа, так же как и после потребления медикаментов.