Эксперты утверждают, что даже небольшое снижение массы тела уменьшает риски развития разных заболеваний и продлевает жизнь. Об этом сообщает ToDay News Ufa.
По словам специалистов Американской кардиологической ассоциации, излишний вес способствует скоплению в организме холестерина. Чтобы контролировать вес, необходимо соблюдать диету и выполнять физические упражнения.
Медики советуют скачать на смартфон приложение для отслеживания съеденного каждый день. В рацион следует включить обезжиренное молоко, сыр, йогурты, побольше свежих овощей и фруктов.
Для поддержания здоровья также важно быть физически активным не менее 150 минут в неделю.
Ранее сообщалось, что ламы помогли учёным найти эффективное средство для борьбы с коронавирусом.