Специалисты из Гарвардского Университета изучали влияние различных дыхательных техник на эмоциональное состояние. Исследователи считают, что современный человек постоянно находится в стрессовых ситуациях: пробки, опоздания, спешка, заботы, незнакомые места и ситуации. Люди даже иногда не замечают, что в это время дыхание становится более беспокойным и частым. Постоянные стрессы могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает сетевое издание ToDay News Ufa со ссылкой на американских ученых.
Ученые выяснили, что, если во время стрессовой ситуации постараться дышать спокойнее и медленнее, организм сможет быстрее прийти в себя и успокоиться.
Контроль дыхания является самым простым методом борьбы со стрессами. На это методе основаны многие оздоровительные практики: йога, дыхательная гимнастика и т.д.