После 40 лет люди сталкиваются с тем, что организм начинает работать совсем по-другому. Эксперты рассказали, на какие продукты лучше обратить внимание, чтобы как можно дольше сохранить здоровье.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты по здоровому питанию советуют людям, перешагнувшим 40-летний рубеж, есть следующие продукты:
- рыба (лучше жирная);
- томаты;
- черника.
В этих продуктах много витаминов и антиоксидантов. Они укрепляют иммунитет, предотвращают старение.
Но это не значит, что нужно питаться только названными продуктами. Нельзя отказываться от овощей и фруктов, сои, батата и цельнозерновых продуктов. Овощи лучше готовить на гриле и без добавления масла.
Однако при составлении рациона необходимо учитывать противопоказания.