Издание Verywell Health перечислило продукты, способствующие борьбе с артритом

Издание Verywell Health перечислило продукты, способствующие борьбе с артритом

pixabay.com

Специалисты провели исследование с целью выяснения, могут ли продукты питания повлиять на здоровье человека. Также ученые пытались составить диету, которая положительно скажется на лечении артрита.

Как сообщает ToDay News Ufa, эксперты пришли к выводу, что орехи, бобы, рыба, овощи и фрукты способны облегчить симптомы артрита. Главными преимуществами подобного питания являются противовоспалительные, антиоксидантные и обезболивающие действия. Также правильно подобранные продукты способствуют укреплению костей и иммунной системы человека.

Такое заболевание как артрит характеризуется отеками суставов, болью и скованностью движения. При данном заболевании медики назначают препараты, направленные на снижение боли и улучшения общего самочувствия. Правильная диета является отличным дополнением к общей терапии.

В первую очередь специалисты рекомендуют обратить внимание на фрукты. В их состав входят полезные флавоноиды, которые направлены на борьбу с воспалительными процессами. Согласно диетической рекомендации, в сутки человек должен съедать не менее 1,5 – 2,5 стакана фруктов.

Полезными питательными веществами, клетчаткой и антиоксидантами обладают овощи. При артрите предпочтение стоит отдать свекле, картофелю, капусте и брокколи.

На сегодняшний день очень популярна средиземноморская диета, в состав которой входят бобовые. Эти продукты являются отличным источником растительного белка, который укрепляет кости. Кроме того они содержат в своем составе магний, калий и железо.

Орехи и семечки содержат здоровые жиры и омега-3 жирные кислоты. Данные плоды оказывают противовоспалительное действие и насыщают организм растительными белками.

Для того чтобы восполнить недостаток кальция в организме, следует ежедневно потреблять нежирные молочные продукты. Они отлично влияют не только на кости человека, но и укрепляют иммунную защиту.

Также врачи советуют включить в свой рацион морепродукты, жиры, определенный вид сладостей, зеленый чай и специи.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.