Врач терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев назвал несколько способов о том, как укрепить свой иммунитет. Врач отметило, что нехватка витаминов после зимы может негативно сказаться на иммунитете человека.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на радио Sputnik, в весенний период иммунитет нуждается в укреплении, для этого нужно употреблять правильные продукты. В первую очередь следует определить количество витамина D в организме, ведь именно он влияет на иммунный ответ. Как правило, к концу зимы наблюдается его дефицит.
«Если мы выявляем человека с дефицитом, начинаем подкармливать витамином, и в течение месяца, как правило, все выравнивается. Если у человека нормальный витамин D, его этим кормить не надо, потому что это ничего не улучшит», — отметил доктор.
По словам врача, укрепить иммунитет можно при помощи здорового сна, правильного питания, физической активности, а также прогулок под открытым солнцем. В заключении Алексей Хухрев заявил, что при правильном питании и отсутствии лишнего веса, витамин D сохраняется на оптимальном уровне.
