Американские диетологи раскрыли секрет о том, как правильно принимать витамин D.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Popsugar, по мнению специалистов, витамин лучше усваивается вместе с жирной пищей.
Витамин D требуется для поддержания состояния мышц, зубов и костей. Он регенерируется в результате солнечного света. Осенью и зимой у людей чаще всего наблюдается дефицит этого полезного вещества. Именно поэтому эксперты рекомендуют принимать его дополнительно.
Витамин D является жирорастворимым веществом именно поэтому его нужно принимать в сочетании с жирной пищей. Если делать все правильно, то эффективность добавки увеличивается на 32%. Кроме этого, специалисты советуют принимать в комплексе витамины A, Е и K.