Диетолог рассказала гражданам в России, какие напитки стоит употреблять в жару

1147
1 минута
Диетолог рассказала гражданам в России, какие напитки стоит употреблять в жару

Диетолог рассказала, что следует пить в жару и уточнила нюансы, связанные с восполнением жидкости в организме.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на ТК «Звезда», диетолог Ольга Шмелева сообщила в интервью, что нужно пить в жару. Специалист порекомендовала обычную воду. От газированных или сладких напитков нужно отказаться.

Шмелева напомнила, что организм человека на 80% состоит из жидкости, при этом он постоянно ее теряет, как через мочевыделительную систему, так и посредством потоотделения. Ее необходимо регулярно восполнять.

И восполнение должно производиться водой, так как сладкий газированный напиток повышает осмотическое давление крови. Пить воду нужно не только систематически, но и «правильно», небольшими порциями.

Можно добавить в воду мяту или лимон, это полезно и не влияет на осмотическое давление, отметила диетолог. В жаркий период вода в организм должна поступать постепенно весь день. Нужно взять за правило пить утром стакан воды (250 мл).

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.