Врач-диетолог рассказала, как привести в организм в норму после праздников. Но сразу начинать голодать не стоит.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Подмосковье сегодня«, после праздничного изобилия многие очень быстро ощущают прибавку в весе. Однако часто это переизбыток жидкости в организме. Поэтому паниковать и сразу начинать голодать не стоит. Необходимо просто отрегулировать водный баланс в организме.
Поэтому следует пить больше чистой воды и перейти на зелень и овощи: 500-600 грамм овощей и зелени на 3-4 приема пищи.
Отказываться от мяса и рыбы в этот период нельзя. Единственно — еда не должна быть жареной.
Все остальное сделают прогулки на свежем воздухе и фитнес-клубы.