Диетолог Ольга Кораблева сравнила пользу зеленых и перезрелых бананов

937
1 минута
Диетолог Ольга Кораблева сравнила пользу зеленых и перезрелых бананов

pixabay.com

Бананы очень полезны для человеческого организма. Съедая по два банана в день можно насытить свой организм необходимыми витаминами. Но каким именно бананам отдать предпочтение, рассказала диетолог Ольга Кораблева.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на РИА Новости, многие выбирая бананы, не знают в чем отличие между зелеными и переспелыми фруктами. Специалист сообщила, что зеленые бананы обладают низкой калорийностью, всего 56 ккал приходится на сто грамм.

Благодаря низкому гликемическому индексу такие фрукты можно употреблять пациентам с повышенным уровнем сахара в крови. Как правило, они долго перевариваются и за счет этого снижается аппетит.

В переспелом фрукте содержится 100 ккал на сто грамм. Бананы имеют в своем составе катехины, которые защищают клетки организма. Диетолог отметила, что переспелые плоды не рекомендуется употреблять гражданам, которые следят за фигурой.

Также стоит отметить, что бананы включают в свой состав галактилигосахариды, влияющие на настроение человека. Они способствуют улучшению психического здоровья и положительно сказываются на микрофлоре кишечника.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.