Питаться в карантине следует правильно. Поскольку сидение в карантине означает сидение дома и минимальную физическую активность, то это чревато появлением лишнего веса.
Как сообщает ToDay News Ufa, диетолог дал рекомендации по питанию в карантине. Чтобы не обрати лишними килограммами во время вынужденного сидения дома, следует:
- вести пищевой дневник;
- не покупать лишние продукты;
- отказаться от перекусов;
- пить достаточно жидкости;
- приемы пищи должны быть своевременными и полноценными.
Порции еды должны быть такими, чтобы съедались быстро и за один раз. В день необходимо ограничиться нормой до 2000 калорий.
Несмотря на то, что дома пространство ограничено, о физкультуре забывать не стоит. Желательно танцевать и делать зарядку.
Ранее были названы тяжелые последствия коронавируса.