Британский врач-терапевт Лебенс назвал простые способы продлить человеку жизнь

2613
1 минута
Британский врач-терапевт Лебенс назвал простые способы продлить человеку жизнь

pixabay.com

Терапевт из Великобритании Тим Лебенс перечислил несколько привычек в питании, которые способны продлить жизнь.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, в первую очередь специалист рекомендует отказаться от потребления сахара. Он отметил, что этот продукт считается «тихим убийцей».

Кроме того Лебенс рекомендует отказаться от соли. Допустимая норма для взрослого человека составляет – 6 граммов.

Медик напомнил, что ежедневно человек должен употреблять растительную пищу. Нут, горох и чечевица содержат в себя массу полезных веществ, белков и углеводов, которые насыщают наш организм. Также следует потреблять овощи яркой окраски.

За своим питанием нужно следить регулярно и не допускать переедания. Для этого нужно есть медленно, тщательно пережевывать пищу и использовать маленькие тарелки. По словам специалиста, кишечнику требуется около 20 минут на то, чтобы сообщить мозгу о сытости.

Особое внимание необходимо уделять гидратации. Именно поэтому человек должен выпивать в день не менее двух литров жидкости.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.