Американские ученые установили, что снижению сердечно-сосудистых заболеваний способствует средиземноморская диета.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Daily Express, также специалисты уверяют, что правильное питание нормализует микробиому кишечника. Главным преимуществом средиземноморской диеты является то, что она способна удерживать полезные бактерии в кишечнике человека.
Эксперты заметили, что если снизить потребление мяса, а увеличить в рационе рыбу, фрукты и овощи, то наблюдается снижение хрупкости костей, а также улучшаются функции мозга. Кроме того, диетологи советуют сливочное масло заменить оливковым.