Яблоки — один из самых распространенных, привычных и недорогих фруктов. Эксперты утверждают, что они еще и очень полезны и их желательно есть каждый день и называют пять причин этого.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты назвали 5 причин, почему яблоки полезно есть каждый день:
- В них содержится большое количество витамина С. Яблоко весом в 200 грамм покрывает почти суточную потребность в нем.
- В яблоках содержится много растворимой клетчатки (пектина). Он очень полезен для кишечника. Уменьшает аппетит и помогает худеть.
- Защищают от старения и улучшают состояние сосудов благодаря антоцианам.
- Замедляют возрастные изменения в легких и бронхах, снимают воспаления и помогают восстановиться легочной ткани.
- Снижают риск рака, благодаря содержанию в них каротиноидов и флавоноидов.
- Также яблоки помогают при диарее, токсикозов беременных. При ангине можно принимать яблочный уксус (1 чайная ложка уксуса, на чайную ложку меда и размешать это в стакане горячей воды). При нервозности хорош яблочный чай.