Специалисты рассказали о продуктах, препятствующих похудению. Согласно мнению экспертов, малоподвижный образ жизни, а также неправильные вкусовые привычки и генетика могут оказывать физическое и психологическое воздействие на человека.
Как сообщает ToDay News Ufa, чаще всего люди используют диету, чтобы сбросить вес, но некоторые продукты препятствуют достижению цели. Так, количество калорий, которые человек употребил, должно соответствовать скорости обмена веществ. Столь же важна и частота потребляемой за день пищи.
Эксперты советуют убрать из рациона жареную пищу, потому что в ней много жиров, которые отрицательным образом сказываются на холестерине в крови. Для того, чтобы ускорит метаболизм, лучше всего использовать вместе жарки гриль, пар или духовку.
Также нужно ограничить потребление белой муки. Из-за нее «скачет» уровень глюкозы, быстро появляется чувство голода. Предпочтение лучше отдавать ржаной, цельнозерновой, отрубной, овсяной муке.
Потребление соли может привести к задержке жидкостей в организме или отекам. Для похудения рекомендуется ограничить количество потребляемой соли и солесодержащих продуктов.
Исключить нужно и сахар, так как он поднимает инсулин и вызывает ожирение. То же самое можно сказать и о газированных напитках.
Ранее мы сообщали о том, что недостаток сна может стать причиной развития деменции у человека.