Многим интересно как правильно питаться.
Как сообщает ToDay News Ufa, для поддержания стабильного состояния здоровья, необходимо придерживаться следующих принципов правильного питания 1.Режим. Принимать пищу следует небольшими порциями, с трехчасовым временным интервалом. Это позволит снизить нагрузку на систему пищеварения, обеспечив ей оптимальный рабочий график. Кроме того, рациональный режим питания помогает поддерживать вес.
2.Способы кулинарной обработки продуктов. Лечебное питание при псориазе исключает жареную пищу. Тушение, варка, приготовление блюд на пару облегчат работу печени и поджелудочной железы.
3.Пищевые волокна. Растительная клетчатка стабилизирует сократительную функцию кишечника и продвижение пищи. Это способствует профилактике обстипации (запоров), и своевременному выводу шлаков и токсинов из организма. Помимо того, клетчатка является полноценным источником витаминов и микро- и макроэлементов.
4.Спиртные напитки. Употребление любого алкоголя нарушает работу всех органов пищеварительной системы, и отравляет организм продуктами распада. Это неизменно ведет к обострению болезней. Прием алкогольных напитков категорически противопоказан.
5.Масса тела. При наличии лишнего веса нарушается обмен веществ, и перегружается сердечно-сосудистая система.
6.Вода. Ежесуточное употребление 2-3 литров воды обеспечивает стабильную работу почечного аппарата, предупреждает интоксикацию.
Теперь вы знаете, как правильно питаться. А вы знаете, какая ошибка водителя изменила ход истории?
