• Последние
  • Популярные
  • Все
Увеличивать риск развития рака у человека могут 20 названных онкологами привычек
Увеличивать риск развития рака у человека могут 20 названных онкологами привычек
06.05.2021
В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
13.07.2025
В Уфе временно ограничат движение в микрорайоне «Яркий»
В Уфе временно ограничат движение в микрорайоне «Яркий»
12.07.2025
В Уфе появились пять новых улиц
В Уфе появились пять новых улиц
11.07.2025
В Башкирии сформировали перечень льготных лекарств на 2026 год
В Башкирии сформировали перечень льготных лекарств на 2026 год
10.07.2025
В Уфе продали недостроенную 15-этажку в ЖК «Московский»
В Уфе продали недостроенную 15-этажку в ЖК «Московский»
07.07.2025
В Башкирию возвратится 30-градусная жара
В Башкирию возвратится 30-градусная жара
06.07.2025
ливень в Уфе
В Уфе обнародовали последствия мощного ливня
05.07.2025
лучший сварщик
Ринат Изикаев из Башкирии стал лучшим сварщиком в ПФО
04.07.2025
пенсия менее 23 тысяч рублей
Назван средний размер пенсии в Башкирии в 2025 году
03.07.2025
В Уфе появится новый железнодорожный объект
В Уфе появится новый железнодорожный объект
02.07.2025
ДТП в Башкирии
В Башкирии в ДТП пострадали 4 человека
29.06.2025
Парад выпускников - 2025 в Уфе
В Уфе прошел торжественный «Парад выпускников — 2025»
28.06.2025
Редакция: redaktor@tdnu.ru
Реклама: reklama@tdnu.ru
Телефон: +7(347)273-77-20
Вторник, 15 июля 2025
ToDay News Ufa
  • Горячие новости
    В Уфе появились пять новых улиц
    В Уфе появились пять новых улиц
    В Башкирию возвратится 30-градусная жара
    В Башкирию возвратится 30-градусная жара
    ливень в Уфе
    В Уфе обнародовали последствия мощного ливня
    платная парковка в Уфе
    В центре Уфы 27 июня начала действовать платная парковка
    Последний звонок 2022 в Уфе
    Названы даты выпускных для 9 и 11 классов в Башкирии
    В Уфе появились две новые улицы
    В Уфе появились две новые улицы
    В Уфе ограничат движение на Затонском мосту
    В Уфе ограничат движение на Затонском мосту
    В Башкирии в начале недели прогнозируются дождь, гроза и ветер
    В Башкирии в начале недели прогнозируются дождь, гроза и ветер
    В Уфе ограничат движение автотранспорта на Демском мосту
    В Уфе на Затонском мосту введут частичное ограничение движения
  • Только эксклюзив
  • Культура
  • Финансы
    пенсия менее 23 тысяч рублей
    Назван средний размер пенсии в Башкирии в 2025 году
    В Уфе за счет ИБК ремонтируют мост через реку Белая и строят развязку
    Госдумой одобрен законопроект Башкирии о штрафах за курение в школах
    500 рублей на карту «Мир» до 11 сентября
    В Башкирии «дети войны» получат выплаты ко Дню Победы
    выплата на детей от 8 до 17 лет в Башкирии
    В Башкирии с 1 мая увеличится размер платы за коммунальные услуги
    В Башкирии за неделю подорожали лук, свекла и морковь
    В Башкирии за неделю подорожали лук, свекла и морковь
    На АЗС «Башнефти» подорожало топливо
    На АЗС «Башнефти» подорожало топливо
    Названы десять самых подорожавших продуктов в Башкирии с начала 2025 года
    Названы десять самых подорожавших продуктов в Башкирии с начала 2025 года
    В Уфе за счет ИБК ремонтируют мост через реку Белая и строят развязку
    В Башкирии стоимость набора потребительских товаров и услуг выросла на 3,4%
    ВРП Башкортостана
    ВРП Башкортостана составил 2,8 трлн рублей в 2024 году
  • Спорт
    В Уфе состоится Чемпионат России по женскому боксу
    В Уфе состоится Чемпионат России по женскому боксу
    турнир по борьбе корэш в Уфе
    В Уфе прошел открытый турнир по борьбе корэш
    Уфимский спортсмен стал чемпионом Европы по каратэ
    Уфимский спортсмен стал чемпионом Европы по каратэ
    чемпионат России по конькобежному спорту
    В Уфе состоится чемпионат России по конькобежному спорту
    Лыжный сабантуй в Уфе
    В Уфе прошел «Лыжный сабантуй» в спорткомплексе «Биатлон»
    Уфимский лыжный марафон 2025
    В Уфе 8 марта пройдет Уфимский лыжный марафон
    нормы ГТО в Башкирии в 2024 году
    В Башкирии более 160 тысяч человек выполнили нормы ГТО
    гонка «Лыжня России»
    В Уфе 8 февраля состоялась лыжная гонка «Лыжня России»
    XII зимние Корпоративные игры
    В Уфе состоятся XII зимние Корпоративные игры
  • Общество
  • Происшествия
    В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
    В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
    ДТП в Башкирии
    В Башкирии в ДТП пострадали 4 человека
    ДТП в Архангельском районе
    В ДТП в Архангельском районе погиб 25-летний водитель
    пожар в Баймаке
    При пожаре в Баймаке спасли 13 человек
    трагедия на реке Ашкадар
    В Стерлитамаке на реке Ашкадар произошла трагедия
    В МЧС рассказали о состоянии пострадавших в ЧП в Салавате
    В МЧС рассказали о состоянии пострадавших в ЧП в Салавате
    ДТП в Уфе 11 мая 2025
    В ДТП в Уфе пострадал 17-летний подросток
    ДТП с участием автобуса в Уфе
    В Уфе произошло ДТП с участием автобуса, пострадали пятеро
    природный пожар в Башкирии
    В Башкирии произошел первый природный пожар
  • Другое
    • Здоровье
    • Индустрия
    • Криминал
      мошенничество в Уфе
      У жителей Башкирии за сутки мошенники выманили более 10 млн. рублей
      розыск Белорецк
      В Башкирии пенсионерке «сняли порчу», лишив денег и драгоценностей
      Микрофинансовая компания оштрафована за звонки уфимке по чужим долгам
      Микрофинансовая компания оштрафована за звонки уфимке по чужим долгам
      убийство инвалида в Кумертау
      В Башкирии расследуют убийство инвалида в Кумертау из-за долга
      Суд. весы, деньги
      Двоих жителей Уфы обвиняют в покупке прав у сотрудника ГИБДД Башкирии
      Нож, убийство
      Житель Башкирии зарезал сына и спрятал тело в яме шамбо
      мошенничество с квартирами в Уфе
      В Уфе осудят двух женщин за мошенничество с квартирами на 10 млн. рйблей
      убийство в Нефтекамске
      В Башкирии установлен подозреваемый в убийстве в Нефтекамске
      Житель Башкирии ударил ножом супругу, желавшую подать на развод
      Житель Башкирии ударил ножом супругу, желавшую подать на развод
    • Мир
    • Наука
    • Недвижимость
    • Обзоры
    • Россия
    • Туризм
Результаты не найдены
Смотреть все результаты
tdnu.ru
Результаты не найдены
Смотреть все результаты
Главная Здоровье

Увеличивать риск развития рака у человека могут 20 названных онкологами привычек

Автор Роберт Низамутдинов
6.05.2021
в рубрике: Здоровье
256
0
Увеличивать риск развития рака у человека могут 20 названных онкологами привычек
503
ПОДЕЛИЛИСЬ
1.4k
ПРОСМОТРОВ

Относительно смертей от рака статистика пугающая. В 2019-м эта причина смерти обогнала все другие. Тем не менее, есть возможность избежать печального развития событий, 30-50% случаев рака предотвратимы, говорится в заявлении ВОЗ.

Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты рассказали о том, как избежать возникновения рака в будущем. Они перечислили самые распространенные привычки, вызывающие рак. Список позволит избежать онкозаболеваний и в целом обеспечит здоровье.

Переизбыток сахара

В продуктах, покупаемых в супермаркете, содержится много сахара, и это опасно, с точки зрения онкологии, так как повышает риск возникновения рака. Диетологи рекомендуют употреблять в сутки не более 12 чайных ложек сахара, тогда как в среднем употребляется 17. Переизбыток сахара может привести к ожирению и воспалению, а это два существенных фактора риска появления онкологии. Следует сократить количество сахара в рационе, тем более это просто, так как производители продуктов питания указывают его количество на упаковке.

Курение

Самым распространенным является рак легких, а приводит к нему чаще всего именно курение. Табачный дым содержит множество химических веществ, большинство из которых являются канцерогенами, повышающими риск развития рака любой локализации. Согласно статистике ВОЗ, становится причиной гибели почти 6 миллионов человек и это самый большой предотвратимый фактор риска. Прекратить курить никогда не поздно, даже бросившие курить в пожилом возрасте, продлевают себе жизнь.

Обработанное мясо

С 2015 года этот продукт официально объявлен канцерогеном. Международное агентство по изучению рака подчеркивает, что оно готовится с использованием химических веществ, которые, как было доказано исследованиями, повреждают клетки кишечника. Если кушать даже всего 1,8 унции в сутки, то риск все равно остается на уровне 18% для колоректального рака. Переработанным мясом считается колбаса, ветчина и прочие колбасные изделия, а также копчености и прочие мясные деликатесы. Медики рекомендуют есть обработанное мясо как можно реже или вообще отказаться от него, увеличив количество растительных блюд.

Ночная работа

Статистика такова, что женщины, работающие в ночную смену, имеют на четверть более высокую вероятность возникновения рака. Исследование, поведенное в 2018 году, подтвердило данный факт. На мужчин, естественно такой график тоже действует не лучшим образом. Причиной является то, что ночное бодрствование нарушает синтез мелатонина – гормона сна, который является одним из способов защиты от болезни. Стоит все же перейти на дневную работу, тем более что это благоприятно скажется на здоровье.

Вредные продукты

Синтетические продукты имеют бесчисленное количество токсичных веществ, которые могут увеличить риск развития рака. Потребление таких продуктов вызывает разные проблемы, в том числе, воспаление, являющееся одним из ведущих факторов, способствующих раку. Это повод отказаться от них, как и то, что такие продукты не содержат полезных витаминов и микроэлементов. Организму трудно избавиться от такого количества «химии», к тому же поступления некоторых ядовитых веществ в организм не требуется в больших объемах для оказания вреда. Откажитесь от синтетической еды, наполнив рацион как можно большим количеством «настоящих» продуктов.

Стресс

Сам по себе стресс не приведет тут же к раку, но он вызывает серьезное потрясение для организма и этот сбой может вызвать ряд нарушений, косвенно приводящих к онкологии. По информации Национального института рака, люди, часто находящиеся в стрессе, помимо того, что губят свое здоровье отрицательными эмоциями, еще и обращаются к таким «успокоителям», как курение, переедание или алкоголь, а все это увеличивает риск развития рака. Старайтесь избегать стресса, а если не удалось, используйте полезные успокаивающие способы, такие, как физические упражнения, релакс-методики, общение.

Использование пластика

Некоторые пластмассовые предметы содержат BPA. Это синтетическое вещество может нарушить работу эндокринной системы организма, что, соответственно повысит риск развития рака. Чаще всего это рак молочной железы. Нельзя сказать, что если вы будете иногда пользоваться пластиковыми предметами, то у вас будет онкология, но если вас окружают пластиковые вещи, то это повод уменьшить их количество или отказаться вовсе, перейдя на экологичные.

Картошка фри и чипсы

Акриламид – одно из вредных для организма химических веществ. И он образуется при нагревании овощей, которые содержат определенные сахара, таких, как картофель. Поэтому картофель фри и картофельные чипсы вредны, как и крекеры, хлеб, печенье и хлопья, где он тоже содержится. Согласно исследованиям, акриламид является канцерогеном и может повредить ДНК, что повышает риск развития рака. Сокращение количества обработанных продуктов – гарантированный способ снизить риск развития рака и улучшить здоровье.

Применение талька

Оказывается, тальк не безобиден, хотя принято применять его даже для детей. Исследование показало, что нанесение талька на области, окружающей половые органы, увеличило риск развития рака яичников на 33%, а эндометрия – на 24%. Ученые объясняют это тем, что, что тальк часто загрязнен асбестом – мощным канцерогеном. Асбест используется в технологии получения порошка талька. Вместо талька лучше использовать для личной гигиены естественную альтернативу, такую как кукурузный крахмал.

Плохая гигиена ротовой полости

Исследование 2018 года показало, что заболевание десен связано с 24-процентным повышением числа случаев рака легких и колоректального рака. Ученые объясняют это тем, что заболевание десен снижает иммунитет, а также способствует распространению патогенов из очага воспаления по всему организму. Следует чистить зубы хотя бы раз в день, причем не только щеткой, но и зубной нитью и посещайте стоматолога не реже двух раз в год.

Пережаренное мясо

Исследование Национального института рака показало, что жарка при высоких температурах и приготовление мяса на гриле могут привести к образованию вредных для ДНК веществ, что является косвенной причиной развития рака. Избегайте мяса «с хрустящей корочкой». Используйте более безопасные способы приготовления, такие как, тушение, варка, щадящая жарка. Если не можете жить без барбекю, то не пережаривайте его.

Интимные причины

Согласно исследованию, случаи рака ротоглотки в США существенно выросли за три десятилетия, и виновником этого является ВПЧ (вирус папилломы человека), и он передается половым путем. ВПЧ может стать и причиной рака другой локализации – в репродуктивной и выделительной системе. Опять же исследования показали, что вакцина против ВПЧ защитит от рака. Прививку можно делать, начиная с детского возраста, сообщает FDA.

Парабены

Ученые доказали, что парабены вредны. Не смертельно, но однозначно не полезны. Эти химические консерванты, используются в зубных пастах, шампунях, дезодорантах, косметике и многих других подобных вещах. Они легко впитываются через кожу и могут стимулировать рост клеток рака кожи и молочной железы. Покупайте продукцию без содержания парабенов.

Пассивное курение

Как и само курение, пассивное вдыхание дыма вызывает рак легких. Старайтесь не находиться рядом с курящими людьми. Пассивное курение также связано с повышенным риском развития рака молочной железы, рака горла и ЛОР-органов, лейкемии, лимфомы и опухолей головного мозга. Такие данные приводит Национальный институт рака. Ученые советуют находиться не ближе шести футов к курильщикам.

Отсутствие регулярных тренировок

Одной из главных причин рака является гиподинамия и сидячий образ жизни. Но человеческое тело нуждается в движении. Физические упражнения имеют решающее значение для нормального крово- и лимфообращения, выведения вредных токсинов из организма, поддержания их тонуса. Получасовых занятий любым приятным для вас видом спорта каждый день вполне достаточно в качестве профилактики.

Чрезмерное употребление алкоголя

По данным исследований, употребление алкоголя может влиять масштабно. Оно чревато возникновением рака полости рта, горла, пищевода, гортани, молочной железы и особенно печени. И чем больше вы пьете, тем выше риск. Эксперты в области здравоохранения, в том числе Американское онкологическое общество и другие медицинские эксперты рекомендуют принимать алкоголь в умеренных количествах, а это – не более одного алкогольного напитка для женщин и двух для мужчин.

Хроническое воспаление

Воспаление является первой реакцией иммунитета на вторжение патогенов. Но если процесс затянулся и воспаление стало хроническим, это повод пойти к врачу. Воспалительные очаги в организме влияют на ДНК и приводят к раку. Хронического воспаления можно избежать, если вести здоровый образ жизни и вовремя лечиться при возникновении заболеваний. Эти перемены в жизни стоят того, чтобы понизить риск смерти от рака.

Избыточный вес

По данным Международного агентства изучения рака, несколько десятков его видов связаны с избыточным весом. В этом случае страдает обычно желудок, пищевод, печень, щитовидная железа, желчный пузырь, желудок, молочные железы, поджелудочная железа, почки, яичники, матка, кишечник. Ученые пока имеют однозначного объяснения того, как именно избыток жира приводит к раку, но статистика сурова, анализ данных показал, что 40% раковых заболеваний связаны с избыточным весом или ожирением. Поддержание здорового веса не только позволит избежать онкологии, но и улучшит физическую форму и здоровье. Придерживайтесь разумной диеты, основанной на большом количестве полезных продуктов.

Чрезмерное пребывание на солнце

Солнечный свет содержит ультрафиолетовое излучение, которое является причиной рака кожи номер один, включая плоскоклеточную и базально-клеточную разновидности. Солнечные ожоги всего раз в два года могут утроить риск появления меланомы, которая относится к самому опасному виду рака кожи. В солнечное время года или во время поездок в теплые страны, необходимо применять солнцезащитный крем с SPF не менее 30 для длительного пребывания на солнце. Лучше отказаться от соляриев. Раз в месяц проверяйтесь на предмет изменения формы, размера, внешнего вида и цвета родинок и веснушек, а раз в год нужно посещать дерматолога, чтобы проверить все тело на наличие признаков рака кожи.

Дефицит фруктов и овощей

О пользе фруктов и овощей написано немало. Исследований, доказывающих, что потребление фруктов и/или овощей связано со снижение риска развития рака разных локализаций, тоже много. И это повод, наконец-таки, увеличить их количество в рационе. Подберите интересные блюда, действительно вкусные и питательные, а не только полезные, а во время каждого приема пищи старайтесь наполнять хотя бы половину тарелки фруктами и овощами. Современные диетические рекомендации таковы: 2 стакана фруктов и не менее 2,5 стакана овощей. Каждый день.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
Новости
Теги: привычкипрофилактикаРакрекомендации
Share25Share
Роберт Низамутдинов
Роберт Низамутдинов

Главный редактор ToDay News Ufa, кандидат технических наук. Мои интересы: наука, техника, общество, спорт, политика и другое. Почта автора: redaktor@tdnu.ru

Читайте также Posts
В Башкирии сформировали перечень льготных лекарств на 2026 год
Здоровье
В Башкирии сформировали перечень льготных лекарств на 2026 год
Автор Роберт Низамутдинов
10.07.2025
В Башкирии в 2024 году на здравоохранение направили 110 млрд рублей
Здоровье
В Башкирии в 2024 году на здравоохранение направили 110 млрд рублей
Автор Роберт Низамутдинов
25.04.2025
  • Популярные
  • Обсуждение
  • Последние
аккумуляторная лопата для снега Greenworks G40SS30K2
Аккумуляторная лопата для снега Greenworks G40SS30K2: обзор и тест
19.11.2021
рабочий стаж более 8 лет
Минтруд сделал важное заявление для граждан, у кого рабочий стаж более 8 лет
17.01.2023
астрологи предрекли 3 знакам Зодиака невероятное богатство 15-17 августа
Астрологи предрекли 3 знакам Зодиака невероятное богатство 15-17 августа
15.08.2022
потеряют любовь навсегда
Потеряют любовь навсегда. Этот удар получит один знак Зодиака в августе
0
ошибка отнимает 10 лет жизни
Врач Гадзиян назвал фатальную ошибку, отнимающую 10 лет жизни
0
аккумуляторный фонарь Greenworks G24WL
Аккумуляторный фонарь Greenworks G24WL: обзор и тест
0
В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
13.07.2025
В Уфе временно ограничат движение в микрорайоне «Яркий»
В Уфе временно ограничат движение в микрорайоне «Яркий»
12.07.2025
В Уфе появились пять новых улиц
В Уфе появились пять новых улиц
11.07.2025
  • Редакция
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
Контакты редакции: 8(347) 273-77-20, redaktor@tdnu.ru


Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 66260 от 01.07.2016 г., выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель - ООО «РусОйл».
Главный редактор - Hизaмутдинoв P.И.


Результаты не найдены
Смотреть все результаты
  • Наука
  • Происшествия
  • Общество
  • Россия
  • Мир
  • Горячие новости
  • Финансы
  • Криминал
  • Здоровье
  • Индустрия
  • Спорт
  • Культура
  • Обзоры
  • Недвижимость
  • Туризм
  • Только эксклюзив


Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 66260 от 01.07.2016 г., выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель - ООО «РусОйл».
Главный редактор - Hизaмутдинoв P.И.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?
Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In