Известные врачи дали свои рекомендации читателям ToDay News Ufa. Внимательное отношение к своему здоровью — это гарантия долголетия и активной жизни. Поэтому 3 июня стоит прислушаться к мнению практикующих врачей.
Когда вы нервничаете, в кровь в больших количествах поступает гормон стресса — кортизол, который образуется в надпочечниках. Он вместе с другим гормоном — глюкагоном — повышает уровень глюкозы в крови. Чем больше вы расслаблены, тем лучше это действует на содержание глюкозы в крови-оно находится в пределах нормы.
Для того, чтобы расслабится, вы должны соблюдать режим труда и отдыха.
В последнее время очень популярны занятия йогой и аутотренинги, которые повышают тонус парасимпатической нервной системы, а также снижают активность некоторых отделов головного мозга (лимбическая система, гипоталамус). Как итог, наступает нейтрализация негативного влияния стрессовых реакций на организм. Устраивайте себе “паузы разрядки” в свободное время.
А вы знаете, какие продукты нельзя разогревать в микроволновке?