Кофе лучше не пить с самого утра, после подъема, как это привыкло делать большинство людей.
Как сообщает ToDay News Ufa, австралийские учены объясняют, что ранее употребление кофе не даст необходимого результата, как как в организме еще повышено содержание кортизола (гормона стресса). Поэтому кофеин не даст ожидаемого результата.
Ученые из Австралии советую перенести это приятное занятие на время с 10:00 до 12:00. Уровень кортизола к тому времени снижается и кофеин придаст бодрость и работоспособность. Также он способствует хорошему настроению, улучшает память и скорость реакции, делает работоспособность выше.
Также в день лучше ограничиться двумя чашечками кофе, лучше после обеда. А за 5-6 часов до сна от него лучше вовсе отказаться, иначе придется забыть о полноценном отдыхе.