Информация, приведенная в статье, поможет вам качественно отдыхать, сделать сон полезным и продлить свою жизнь.
Как сообщает ToDay News Ufa, сон исцеляет, причем в буквальном смысле.
Вы должны употреблять больше продуктов, в состав которых входит витамин D – жирные сорта рыбы, мясо, печень животных, молоко и вообще жирные молочные продукты, морские водоросли, яичные желтки, лесные грибы и т. д. Употребляемое количество витамина D влияет на хороший сон.
При недостатке этого витамина не вырабатывается нужное количество гормона, отвечающего за сон. И даже если вы очень устали за день, вам будет тяжело уснуть. Кроме продуктов, не забывайте о прогулках на свежем воздухе
А вы знакомы с этим открытием ученых?