Любителям пробежек на улице не стоит отказываться от этого удовольствия в зимний период. К тому же есть шанс потерять форму во время зимнего лежания на диване. И тогда весной придется начинать все сначала.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на "Дни.РУ", получасовая пробежка - отличная возможность поднять настроение. Зимние тренировки на свежем воздухе отлично укрепляют иммунитет. Главное - подобрать соответствующую сезону одежду и обувь.
А вот проводить разминку и заминку лучше в тепле. Сразу же после пробежки необходимо идти домой, сменить одежду и проводить растяжку.
Что категорически не рекомендуется - бегать в лютые морозы. Лучше переждать их дома или пойти в зал или бассейн.
