Чтобы быть всегда привлекательными, дамам следует следить за своим рационом, касается это не только женщин в возрасте «за 40», но и совсем молодых девушек.
Как сообщает ToDay News Ufa, специалисты по питанию советуют исключить или минимизировать в рационе колбасу, продукты быстрого приготовления, фастфуд, газированные напитки (любые), сухарики, чипсы, майонез. Также нужно быть осторожными с употреблением маринадов, солений, алкоголя, моркови, картофеля и кофе.
Особенно важно не пересаливать еду, соль задерживает воду и ее излишек ведет к отекам.
Кофе лучше пить не более одной чашки в день. Алкоголь должен употребляться по минимуму, так как у него есть способность обезвоживать организм. Лучше всего, ограничиться одним бокалом сухого красного вина.
После 45 лет сложнее контролировать свой вес, поэтому женщинам надо быть особенно аккуратными при составлении своего рациона.