Эндокринолог Центра метаболического здоровья и потери веса в США Элизабет Лоуден поделилась своими знаниями.
Как сообщает ToDay News Ufa, по ее мнению, такие симптомы, как: сонливость, упадок сил, частые головные боли и выпадение волос являются признаками нарушения метаболизма.
Для его повышения в первую очередь необходимо сконцентрироваться на наборе мышечной массы.
Также стоит сократить потребление пищи, в день нужно экономить около 250 калорий.
— Важно, чтобы вы пытались сжечь больше калорий, чем потребляете, но при этом дали своему телу достаточно энергии для функционирования, — сообщает эндокринолог.
Врач отметила, что первый положительный эффект от правильного питания и занятий спортом может проявиться не быстро. Организму необходимо время, чтобы начать сбрасывать лишний вес.
А вы знали, что регулярное употребление яблок помогает снизить риск инфаркта и инсульта