Эксперты перечислили три продукта, продлевающие жизнь человека

Эксперты перечислили три продукта, продлевающие жизнь человека

Людей издавна интересуют легкие способы, позволяющие быть здоровым и жить долго. Ученые представили еще один рецепт долголетия. Нужно всего лишь включить в свой рацион рекомендованные ими продукты.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «МедикФорум», лучшим способом поддержки здоровья, а значит и долголетия, является сбалансированное питание. Ученые назвали три продукта, которые обеспечат необходимое количество полезных для организма веществ. Исследованиями доказано, что наибольшая польза в данном смысле у черники, орехов и зелени.

Черника

Согласно результатам множества исследований, продукты с высоким процентом антиоксидантов, способствуют увеличению продолжительности жизни. Черника как раз относится к данной категории. Помимо этого, она имеет и другие полезные свойства. Следует употреблять данную ягоду систематически. Результаты опубликованы в Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Орехи

Орехи вне конкуренции по полезности. Поэтому логично, что ученые рекомендуют их тем, кто озабочен вопросом долголетия. Потребление орехов дает не только профилактический эффект, но и терапевтический, снижая риск серьезных хронических заболеваний. Исследование, представленное в The New England Journal of Medicine, говорит о корреляции частоты употребления орехов с риском смертности от нескольких причин.

Зелень

Листовая зелень не только украсит блюдо и улучшит его вкус, но и поставит в организм большое количество витаминов. Также, как и орехи, зелень может выступит средством снижения риска хронических заболеваний. Для обеспечения должного эффекта тоже требуется систематика в употреблении. Отчет о результатах проведенного исследования опубликован в журнале Preventing Chronic Disease.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.