• Последние
  • Популярные
  • Все
5 привычек, снижающих высокое кровяное давление без таблеток
Перечислены 5 привычек, снижающих высокое кровяное давление без таблеток
08.11.2022
В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
13.07.2025
В Уфе временно ограничат движение в микрорайоне «Яркий»
В Уфе временно ограничат движение в микрорайоне «Яркий»
12.07.2025
В Уфе появились пять новых улиц
В Уфе появились пять новых улиц
11.07.2025
В Башкирии сформировали перечень льготных лекарств на 2026 год
В Башкирии сформировали перечень льготных лекарств на 2026 год
10.07.2025
В Уфе продали недостроенную 15-этажку в ЖК «Московский»
В Уфе продали недостроенную 15-этажку в ЖК «Московский»
07.07.2025
В Башкирию возвратится 30-градусная жара
В Башкирию возвратится 30-градусная жара
06.07.2025
ливень в Уфе
В Уфе обнародовали последствия мощного ливня
05.07.2025
лучший сварщик
Ринат Изикаев из Башкирии стал лучшим сварщиком в ПФО
04.07.2025
пенсия менее 23 тысяч рублей
Назван средний размер пенсии в Башкирии в 2025 году
03.07.2025
В Уфе появится новый железнодорожный объект
В Уфе появится новый железнодорожный объект
02.07.2025
ДТП в Башкирии
В Башкирии в ДТП пострадали 4 человека
29.06.2025
Парад выпускников - 2025 в Уфе
В Уфе прошел торжественный «Парад выпускников — 2025»
28.06.2025
Редакция: redaktor@tdnu.ru
Реклама: reklama@tdnu.ru
Телефон: +7(347)273-77-20
Понедельник, 14 июля 2025
ToDay News Ufa
  • Горячие новости
    В Уфе появились пять новых улиц
    В Уфе появились пять новых улиц
    В Башкирию возвратится 30-градусная жара
    В Башкирию возвратится 30-градусная жара
    ливень в Уфе
    В Уфе обнародовали последствия мощного ливня
    платная парковка в Уфе
    В центре Уфы 27 июня начала действовать платная парковка
    Последний звонок 2022 в Уфе
    Названы даты выпускных для 9 и 11 классов в Башкирии
    В Уфе появились две новые улицы
    В Уфе появились две новые улицы
    В Уфе ограничат движение на Затонском мосту
    В Уфе ограничат движение на Затонском мосту
    В Башкирии в начале недели прогнозируются дождь, гроза и ветер
    В Башкирии в начале недели прогнозируются дождь, гроза и ветер
    В Уфе ограничат движение автотранспорта на Демском мосту
    В Уфе на Затонском мосту введут частичное ограничение движения
  • Только эксклюзив
  • Культура
  • Финансы
    пенсия менее 23 тысяч рублей
    Назван средний размер пенсии в Башкирии в 2025 году
    В Уфе за счет ИБК ремонтируют мост через реку Белая и строят развязку
    Госдумой одобрен законопроект Башкирии о штрафах за курение в школах
    500 рублей на карту «Мир» до 11 сентября
    В Башкирии «дети войны» получат выплаты ко Дню Победы
    выплата на детей от 8 до 17 лет в Башкирии
    В Башкирии с 1 мая увеличится размер платы за коммунальные услуги
    В Башкирии за неделю подорожали лук, свекла и морковь
    В Башкирии за неделю подорожали лук, свекла и морковь
    На АЗС «Башнефти» подорожало топливо
    На АЗС «Башнефти» подорожало топливо
    Названы десять самых подорожавших продуктов в Башкирии с начала 2025 года
    Названы десять самых подорожавших продуктов в Башкирии с начала 2025 года
    В Уфе за счет ИБК ремонтируют мост через реку Белая и строят развязку
    В Башкирии стоимость набора потребительских товаров и услуг выросла на 3,4%
    ВРП Башкортостана
    ВРП Башкортостана составил 2,8 трлн рублей в 2024 году
  • Спорт
    В Уфе состоится Чемпионат России по женскому боксу
    В Уфе состоится Чемпионат России по женскому боксу
    турнир по борьбе корэш в Уфе
    В Уфе прошел открытый турнир по борьбе корэш
    Уфимский спортсмен стал чемпионом Европы по каратэ
    Уфимский спортсмен стал чемпионом Европы по каратэ
    чемпионат России по конькобежному спорту
    В Уфе состоится чемпионат России по конькобежному спорту
    Лыжный сабантуй в Уфе
    В Уфе прошел «Лыжный сабантуй» в спорткомплексе «Биатлон»
    Уфимский лыжный марафон 2025
    В Уфе 8 марта пройдет Уфимский лыжный марафон
    нормы ГТО в Башкирии в 2024 году
    В Башкирии более 160 тысяч человек выполнили нормы ГТО
    гонка «Лыжня России»
    В Уфе 8 февраля состоялась лыжная гонка «Лыжня России»
    XII зимние Корпоративные игры
    В Уфе состоятся XII зимние Корпоративные игры
  • Общество
  • Происшествия
    В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
    В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
    ДТП в Башкирии
    В Башкирии в ДТП пострадали 4 человека
    ДТП в Архангельском районе
    В ДТП в Архангельском районе погиб 25-летний водитель
    пожар в Баймаке
    При пожаре в Баймаке спасли 13 человек
    трагедия на реке Ашкадар
    В Стерлитамаке на реке Ашкадар произошла трагедия
    В МЧС рассказали о состоянии пострадавших в ЧП в Салавате
    В МЧС рассказали о состоянии пострадавших в ЧП в Салавате
    ДТП в Уфе 11 мая 2025
    В ДТП в Уфе пострадал 17-летний подросток
    ДТП с участием автобуса в Уфе
    В Уфе произошло ДТП с участием автобуса, пострадали пятеро
    природный пожар в Башкирии
    В Башкирии произошел первый природный пожар
  • Другое
    • Здоровье
    • Индустрия
    • Криминал
      мошенничество в Уфе
      У жителей Башкирии за сутки мошенники выманили более 10 млн. рублей
      розыск Белорецк
      В Башкирии пенсионерке «сняли порчу», лишив денег и драгоценностей
      Микрофинансовая компания оштрафована за звонки уфимке по чужим долгам
      Микрофинансовая компания оштрафована за звонки уфимке по чужим долгам
      убийство инвалида в Кумертау
      В Башкирии расследуют убийство инвалида в Кумертау из-за долга
      Суд. весы, деньги
      Двоих жителей Уфы обвиняют в покупке прав у сотрудника ГИБДД Башкирии
      Нож, убийство
      Житель Башкирии зарезал сына и спрятал тело в яме шамбо
      мошенничество с квартирами в Уфе
      В Уфе осудят двух женщин за мошенничество с квартирами на 10 млн. рйблей
      убийство в Нефтекамске
      В Башкирии установлен подозреваемый в убийстве в Нефтекамске
      Житель Башкирии ударил ножом супругу, желавшую подать на развод
      Житель Башкирии ударил ножом супругу, желавшую подать на развод
    • Мир
    • Наука
    • Недвижимость
    • Обзоры
    • Россия
    • Туризм
Результаты не найдены
Смотреть все результаты
tdnu.ru
Результаты не найдены
Смотреть все результаты
Главная Здоровье

Перечислены 5 привычек, снижающих высокое кровяное давление без таблеток

Автор Роберт Низамутдинов
8.11.2022
в рубрике: Здоровье
594
0
5 привычек, снижающих высокое кровяное давление без таблеток
1.2k
ПОДЕЛИЛИСЬ
3.3k
ПРОСМОТРОВ

Британские врачи перечислили пять привычек, снижающих высокое кровяное давление у человека без приема таблеток.

Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на клинику Майо, артериальное давление определяется как количеством крови, перекачиваемым сердцем, так и степенью сопротивления кровотоку в артериях.

Специалисты британской клиники перечислили здоровые привычки, снижающие артериальное давление у человека.

  1. Регулярные занятия спортом. Физическая активность является лучшим способом поддержания оптимального веса и снижения артериального давления. Умеренные физические нагрузки необходимо выполнять не менее 150-300 минут в неделю.
  2. Уменьшить потребление соли. Необходимо снизить содержание до 2300 мг в сутки, а лучше до 1500 мг. Большое потребление соли задерживает жидкость, особенно воду, заставляя сердце работать чаще.
  3. Снижение лишнего веса. Потеря веса является одним из наиболее эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления у человека. Наличие большого веса вокруг талии является фактором высокого риска высокого кровяного давления.
  4. Соблюдение здоровой диеты. Нехватка калия в рационе является одним из факторов риска высокого кровяного давления. Наилучшими источниками калия являются овощи и фрукты.
  5. Ограничение потребления алкоголя. Алкоголь содержит калории, способствующие долгосрочному увеличению веса, что, в свою очередь, вызывает высокое кровяное давление. К тому же злоупотребление алкоголем снижает эффект антигипертензивных препаратов.

В Medical News Today также предлагается три способа снижения давления у человека без таблеток.

  1. Управление стрессом. Когда человек испытывает стресс, то его организм начинает вырабатывать гормоны, которые временно повышают кровяное давление.
  2. Снижение кофеина. Кофеин способен вызывать короткое, но резкое повышение артериального давления.
  3. Употребление темного шоколада. Употребление большого количества сладостей может привести к ожирению и диабету, которые могут повысить кровяное давление.

Ранее мы писали, что одна ягода в день снижает риск развития деменции у человека.

Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
Новости
Теги: артериальное давлениепривычки снижающие артериальное давлениеснижение артериального давления без таблеток
Share60Share
Роберт Низамутдинов
Роберт Низамутдинов

Главный редактор ToDay News Ufa, кандидат технических наук. Мои интересы: наука, техника, общество, спорт, политика и другое. Почта автора: redaktor@tdnu.ru

Читайте также Posts
В Башкирии сформировали перечень льготных лекарств на 2026 год
Здоровье
В Башкирии сформировали перечень льготных лекарств на 2026 год
Автор Роберт Низамутдинов
10.07.2025
В Башкирии в 2024 году на здравоохранение направили 110 млрд рублей
Здоровье
В Башкирии в 2024 году на здравоохранение направили 110 млрд рублей
Автор Роберт Низамутдинов
25.04.2025
  • Популярные
  • Обсуждение
  • Последние
аккумуляторная лопата для снега Greenworks G40SS30K2
Аккумуляторная лопата для снега Greenworks G40SS30K2: обзор и тест
19.11.2021
рабочий стаж более 8 лет
Минтруд сделал важное заявление для граждан, у кого рабочий стаж более 8 лет
17.01.2023
астрологи предрекли 3 знакам Зодиака невероятное богатство 15-17 августа
Астрологи предрекли 3 знакам Зодиака невероятное богатство 15-17 августа
15.08.2022
потеряют любовь навсегда
Потеряют любовь навсегда. Этот удар получит один знак Зодиака в августе
0
ошибка отнимает 10 лет жизни
Врач Гадзиян назвал фатальную ошибку, отнимающую 10 лет жизни
0
аккумуляторный фонарь Greenworks G24WL
Аккумуляторный фонарь Greenworks G24WL: обзор и тест
0
В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
В Башкирии ликвидировано возгорание сухой травы
13.07.2025
В Уфе временно ограничат движение в микрорайоне «Яркий»
В Уфе временно ограничат движение в микрорайоне «Яркий»
12.07.2025
В Уфе появились пять новых улиц
В Уфе появились пять новых улиц
11.07.2025
  • Редакция
  • Реклама
  • Пользовательское соглашение
Контакты редакции: 8(347) 273-77-20, redaktor@tdnu.ru


Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 66260 от 01.07.2016 г., выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель - ООО «РусОйл».
Главный редактор - Hизaмутдинoв P.И.


Результаты не найдены
Смотреть все результаты
  • Наука
  • Происшествия
  • Общество
  • Россия
  • Мир
  • Горячие новости
  • Финансы
  • Криминал
  • Здоровье
  • Индустрия
  • Спорт
  • Культура
  • Обзоры
  • Недвижимость
  • Туризм
  • Только эксклюзив


Свидетельство о регистрации средства массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 66260 от 01.07.2016 г., выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель - ООО «РусОйл».
Главный редактор - Hизaмутдинoв P.И.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?
Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In