У многих людей уровень холестерина превышает норму. Для того чтобы снизить показатель, необходимо употреблять правильные продукты.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, при повышенном уровне холестерина риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается. Специалисты назвали два продукта. Которые способны снизить показатели «плохого» холестерина.
Ученые провели исследование с целью выявления влияния апельсинового сока на снижение уровня холестерина. В эксперименте приняли участие 103 мужчины и 26 женщин. 41% испытуемых выпивали ежедневно по два стакана апельсинового сока, а остальные нет.
Результаты показали, что люди, которые ежедневно на протяжении 12 недель употребляли сок, имели более низкий уровень холестерина в отличие от тех, кто его не употреблял.
Специалисты также обратили внимание на еще один не менее полезный продукт, который должен присутствовать в рационе каждого человека. Авокадо – плод обладающий питательными веществами, витамином Е, калием и растворимыми волокнами.
Исследования показали, что во фрукте содержаться ненасыщенные жиры способствующие снижению уровня холестерина.
Специалисты рекомендуют завтрак начинать с одного авокадо и стакана апельсинового сока.