Необходимым для нашего организма является употребление омега-3 жирных кислот.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Healthline, недостаток омега-3 может привести к негативным последствиям для здоровья. Поэтому эксперты рассказали о симптомах его дефицита.
О недостатке омега-3 свидетельствует раздражение и сухость кожи. Так, кожа может стать более чувствительной, могут появиться высыпания.
Вторым признаком дефицита омега-3 жирных кислот может являться депрессия, так как они — важный компонент мозга, который обладает нейропротекторным и противовоспалительным действием.
Симптомом дефицита омега-3 также являются сухие глаза. Жиры играют важнейшую роль в здоровье глаз, к примеру, они поддерживают их влажность, а также способствуют выработке слез.
Еще одним признаков недостатка жиров является боль и скованность в суставах.
Среди других симптомов называется изменение волос. Жиры не только удерживают влагу в коже, но и способствуют нормальному и здоровому состоянию волос. Так, изменения текстуры, целостности и густоты волос могут свидетельствовать о низком уровне омега-3.
Ранее мы сообщали о том, что врач назвала проявляющееся через два месяца последствие коронавируса COVID-19.