Эксперты отмечают, что дефицит витамина D негативно сказывается на здоровье человеческого организма.
Как сообщает ToDay News Ufa, восполнить недостаток вещества можно при помощи некоторых продуктов:
Йогурт и молоко. Эти продукты — кладезь витамина D и кишечных пробиотиков. Если употреблять их регулярно, суточная потребность в витамине снизится на 10-20%.
Яйца. Речь идет о куриных яйцах, полученных от птиц из свободного выгула. Витамин D сконцентрирован именно в желтке.
Грибы. Под воздействием солнечного света в них образуется витамин D, как и у людей.
Жирная рыба. Тунец, лосось и скумбрия являются лучшим природным источником витамина. В 100 г такой рыбы сосредоточено свыше 100% от дневной нормы вещества.
Ранее сообщалось, что оральные контрацептивы защищают от трех видов рака.