Информация, приведенная в статье, поможет вам качественно отдыхать, сделать сон полезным и продлить свою жизнь.
Как сообщает ToDay News Ufa, сон исцеляет, причем в буквальном смысле.
Старайтесь оградить себя от возбуждающей обстановки перед сном: не устраивайте выяснений отношений с кем-либо, откажитесь от просмотра боевиков, танцевальной музыки и т. д.
За час до сна вам нужно успокоиться – например, принять расслабляющую ванну, выпить зеленый чай, включить релаксирующую музыку.
Важные письменные дела тоже следует отложить до утра, во-первых, ваш мозг будет перенапряжен и вам сложнее будет уснуть после мыслительных процессов, а, во-вторых, дела ночью не делаются, утром все равно придется все перепроверять и, скорее всего, переделывать.
А вы знакомы с этим открытием ученых?