Испанский врач рассказал о продуктах, которые могут помочь во время пандемии коронавируса.
Как сообщает ToDay News Ufa источник Noticia.ru, испанский врач советует придерживаться средиземноморской диеты, которая может дать отпор опасной инфекции.
Она заключается:
- в ежедневном употреблении овощей, фруктов и зелени;
- введение в рацион цельнозерновых и нерафинированных продуктов;
- минимум раз в неделю должны быть рыбные и мясные блюда;
- из мяса лучше всего предпочесть птицу;
- 2-3 раза в неделю в рацион должны быть включены молочные и бобовые изделия;
- в салаты и для жарки лучше брать оливковое масло;
- в качестве десерта лучше употреблять сухофрукты.
Кроме правильной диеты необходимо держать организм в тонусе при помощи физической активности.
Ранее специалист рассказал о средствах защиты от коронавируса.