Испанскими диетологами составлен список продуктов, которые следует ограничить людям, испытывающим проблемы с кишечником.
Как сообщает ToDay News Ufa, диетологи предупреждают, что следует с особенной осторожностью относиться к продуктам с высоким содержанием крахмала. Например, белый рис. Данный продукт рекомендуется употреблять в небольших количествах и лучше в сочетании с овощами.
Красное мясо также попало в список нежелательных продуктов для людей с заболеваниями кишечника. В таком мясе мало клетчатки, но много жира с белком, что обеспечивает его медленное переваривание.
Осторожнее следует быть и с употреблениями сыров. Из молочных продуктов лучше включить в свой рацион натуральный йогурт без сахара.
Рекомендуется исключить из рациона шоколад, картофель фри, незрелые бананы и чёрный чай.
В дополнение к диете очень важно практиковать физические упражнения – они положительно сказываются на работе кишечника. Оптимальная длительность занятий спортом составляет 40 минут 4 раза в неделю.
Ранее сообщалось, что Ибупрофен влияет на ферменты печени у мышей.