Ожирение — глобальная проблема 21 века. По данным ВОЗ, треть населения Земли страдает от этого недуга. В России лишний вес имеет 22% населения. Врачи бьют тревогу, ведь лишние килограммы ведут к проблемам со здоровьем.
Решить проблему поможет диета и спорт, но эксперт ToDay News Ufa призывает не впадать в крайности и не мучить себя голодом и чрезмерными физическими нагрузками. Жир нужен телу для поддержания жизнедеятельности, и просто так сжигать его организм не будет. Ученые выяснили, что во время неинтенсивных физических нагрузок организм использует жировые ткани в мышцах. В среднем на этом запасе организм может работать минут 40. После он начнет интенсивно сжигать гликоген, что абсолютно не нужно худеющему человеку.
Поэтому эксперт ToDay News Ufa рекомендует после 40-минутной зарядки отдохнуть ровно столько же. В это время мышцы восполнят недостающий жир, забрав его с «проблемных» мест — живота, боков и т.д.
Если заниматься спортом регулярно по 40 минут и немного ограничить себя в калориях, то уже через 2 месяца можно увидеть значительный результат.