Телеведущий и доктор Александр Мясников рассказал, какие привычки россиян, которым они придаются в выходные дни, портят им жизнь и здоровье.
Как сообщает ToDay News Ufa, россияне привыкли проводить выходные таким образом, что это здорово аукается им потом в будние дни.
Доктор Мясников перечислил традиционные вредные привычки:
- Долгий сон в выходные. Необходимо в выходные и будни просыпаться в одно и то же время, иначе в будние дни ожидает бессонница. В дальнейшем это чревато набором веса и сахарным диабетом.
- Хроническое переедание.
- Превышение доз алкоголя. Они не должны превышать 15 гр. в день.
- Гиподинамия. Отсутствие регулярных тренировок и повышенные нагрузки в конце недели ведут к сердечно-сосудистым проблемам.
Мясников советует полностью менять окружение на выходные, к примеру — совершать длительные вылазки за город.
В свою очередь ученые рассказали, какие фрукты спасут от заболеваний сердца.