Австралийский диетолог Лиэнн Уорд рассказал о вреде диет для похудения.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Daily Mail, специалист в области диетологии Лиэнн Уорд подчеркнул, что для того, чтобы похудеть, необходимо иметь быстрый метаболизм. Во время диет метаболизм как раз значительно замедляется.
Специалист рассказала следующее: «В большинстве случаев для улучшения метаболизма необходимо больше есть, а также избавиться от дефицита калорий. Нужно прибавить несколько килограммов для того, чтобы затем вновь похудеть».
Для того, чтобы ускорить свой метаболизм, специалист порекомендовала во время каждого приема пищи употреблять белки, а также высыпаться как можно лучше. Кроме того, необходимо избегать дефицита калорий.
Диетолог подчеркнула: «Когда вы правильно питаетесь, регулярно занимаетесь спортом, а также хорошо спите, уровень метаболизма тоже будет хорошим».
Эксперт рекомендовала перед сном максимально ограничить синий цвет, а также не ложиться в кровать сразу после приема пищи или алкоголя.
Ранее мы сообщали о том, почему некоторые люди отказываются от прививок.
