Ученые советуют спортсменам-любителям не издеваться над собой в спортзале. Для поддержания хорошей формы достаточно нескольких тренировок в неделю.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Подмосковье сегодня», исследования проводили американские ученые. В эксперименте приняли участие 102 добровольца возрастом более 60 лет. Выяснилось, что люди, которые подвергали себя физическим нагрузкам 3-4 раза в неделю по 30 минут, обладали самими лучшими показателями здоровья.
На основе своих исследование, ученые дали следующие рекомендации: людям до 40 лет стоит тренироваться три раза в неделю. А для более старшего возраста достаточно посещать спортзал 2 раза в неделю.
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
