Врачи назвали самый полезный завтрак за 50 рублей- вы знали об этом?
Как сообщает ToDay News Ufa, Кардиолог и терапевт общей практики Александр Мясников рекомендует есть овсянку, перловку, гречку или рис. Так, овсяная крупа защищает сосуды, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на работу печени, щитовидки и нервной системы. Перловка ценна содержанием лизина, который предотвращает образование бляшек в крови и участвует в формировании иммунной системы.
Традиционный русский завтрак не занимает много времени. На стол, как правило, подают кашу из какой-либо крупы: овсяной, пшенной, пшеничной, рисовой и гречневой (часто со сливочным маслом, иногда с добавлением сухофруктов или орехов), творог, сыр, блины, оладьи, сырники, запеканки, возможны и вареники. яичницу, омлет, яйца всмятку. Традиционный напиток русского завтрака — чёрный чай, но бывает и кофе, к чаю может подаваться мёд, варенье, сгущенное молоко, сметана (всё это можно мазать на хлеб или батон), также печенье и всевозможная сдоба.
А вы знали, про это открытие ученых?