Все чаще люди сталкиваются с недостатком витамина В12. Это может быть связано с изменением рациона питания.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Express, определить недостаток витамина В12 можно по нескольким симптомам, на которые люди в основном не обращают особого внимания.
Витамин В12 это важнейший элемент, который необходим для выработки ДНК и эритроцитов. С возрастом у людей повышается риск возникновения дефицита витамина В12. Есть несколько признаков, которые указывают на то, что организм нуждается в витамине.
Как правило, витамин не может вырабатываться в организме самостоятельно и, для того чтобы восполнить его, требуется получать его из вне. Для поддержания необходимого уровня полезного вещества рекомендуется употреблять мясо, молочные продукты, рыбу и животные жиры.
Если во время не обратить внимание на недостаток витамина, это может привести к необратимым последствиям. К числу людей, которые могут столкнуться с такой проблемой, относятся вегетарианцы, больные сахарным диабетом, а также пожилые люди.
На самом деле очень сложно определить недостаток витамина В12 в организме, так как симптоматика может не проявляться.
По мнению ученых, незаметными симптомами недостатка витамина В12 являются покалывания в конечностях, припухлость языка и изменение его цвета, размытое зрение, желтая кожа, нарушение координации движения.
