Медики рассказали, что с недосыпом можно справиться достаточно быстро. Для этого достаточно несколько минут.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «DNI.RU«, чтобы справиться с недосыпом, достаточно немного отдохнуть днем.
Для дневного сна достаточно вздремнуть около часа, больше не стоит, иначе вечером потом будет сложно заснуть.
Есть люди, которым приходится работать ночью. Для них оптимальный режим будет такой: сразу после работы необходимо поспать 3-4 часа, тогда им удастся не сбить естественный ритм.
Нравятся наши новости? Подпишитесь на ToDay News Ufa и читайте интересные материалы одними из первых.
