Медики заявили, что каждый третий переболевший коронавирусной инфекцией страдает от нервного или психического расстройства. За все время пандемии на территории России число обратившихся за психологической помощью увеличилось от 10 до 30 процентов в зависимости от регионов.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на РГ, врач-психиатр, психотерапевт, психолог Наталья Сатири рассказала, как вернуться к обычной жизни после пандемии, а так же как заставить себя поставить вакцину и избавиться от страхов.
Специалист заявила, что в последнее время многие столкнулись с инфекцией, переболели сами или переживали за близких. Даже просто подумав о заболевании, многие начали ощущать чувство панической атаки, нехватки воздуха и учащенное сердцебиение.
Врач также сообщила, что переболевшие могут сталкиваться с нервным истощением на физиологическом уровне. В этот момент человек становится раздражительным, эмоциональным и у него развивается депрессивное состояние. Но эксперт призывает граждан не путать плохое настроение с признаками депрессии и серьезно подходить к устранению данной проблемы.
Психолог порекомендовала использовать методику «здесь и сейчас». Суть ее состоит в том, что жить нужно только настоящим. Многие вспоминают прошлое или начинают бояться будущего, этого делать ни в коем случае нельзя. Эти тревоги могут мешать жить дальше и наслаждаться моментами. Нужно всегда настраивать себя на позитивные мысли и больше общаться с окружающими, не следует замыкаться в себе. Каждому человеку нужен тот, кто всегда выслушает и поддержит, любую проблему легче пережить в компании, чем в одиночку.
Сейчас все находятся в очень трудном положении, для того чтобы это не усугублять, следует обратиться за квалифицированной помощью и уже через неделю, человек ощутить первые результаты.
