Хирург, доцент, кандидат меднаук и завотделением назвала основные причины болезней сосудов ног и дала несколько советов.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на «Комсомольскую правду», специалист Александра Цыплящук рассказала в интервью не только о том, что вызывает варикоз, но и о том, почему он усиливается после коронавируса.
Доктор пояснила, что угроза образования тромбов – сгустков крови, закупоривающих сосуды, – есть не только у переболевших коронавирусом, но у ведущих малоподвижную жизнь, а также у работающих на «удаленке». Последние две причины она назвала основными причинами проблем со здоровьем ног, и вообще с системой кровообращения.
По словам медика, варикоз чаще характерен для женщин, так как есть больше провоцирующих причин, таких, как из-за беременность и роды, но среди мужчин эта болезнь тоже распространена, хотя и не в такой степени.
Также врач дала рекомендации, как сохранить здоровье сосудистой системы после коронавируса и изоляции. Чтобы уменьшить риск возникновения болезней вен, прежде всего, стоит уменьшить нагрузку на сосуды, что подразумевает несколько вариантов.
Малоподвижный образ жизни, в том числе из-за пандемических ограничений в передвижении, сказался на здоровье ног многих людей, особенно имеющих предрасположенность к таким заболеваниям, плюс к этому в весеннее время происходит рецидив многих хронические болезней.
Как теперь известно, ковидная инфекция неблагоприятно действует на систему кровообращения, микроциркуляционные процессы и гемостаз в плане способности к саморегуляции. Из-за вируса в этом аспекте происходит сбой и, как следствие образуются тромбы, закупоривающие сосуды, что порой может обернуться не только заболеваниями ног, но и более серьезными проблемами, вплоть до летального исхода. Постковидное тромбообразование специфично еще и тем, что грозит даже болевшим в легкой степени, как осложнение.
А вот угрозу тромбообразования, возникшую из-за гиподинамии и работы в удаленном режиме, вполне можно предотвратить или, если уж она возникла, снизить степень выраженности, если она легкая, а вот с тяжелыми случаями уже нужно обращаться к врачу, чтобы не довести до точки невозврата. Тем более, это просто, нужно всего лишь регулярное выполнение физических упражнений.
Риск прогрессирования варикоза у женщин тоже можно снизить. Во время беременности варикозный синдром усугубляется, могут возникнуть осложнения. В данном случае тромбообразование возникает из-за подготовки организма к родам, в том числе, кровеносной системы, поэтому кровь «сгущается», с целью избежания больших кровопотерь во время родов. Также высокий уровень гормонов беременности отражается на состоянии сосудов, ткань которых становится более растяжимой.
Снизить риски поможет и удобная обувь. Ноги устроены так, что им необходимо движение, при ходьбе задействуется множество мышц, улучшаются циркуляционные процессы в тканях, лимфатической и кровеносной системе. Лишив ноги всего этого, неудивительно, что мы получаем соответствующий результат.
У женского пола в плане обуви есть особенность, тоже влияющая на состояние ног. Это обувь на каблуках. Дело в том, что у человека есть механизмы венозного возврата, преодолевающие силу тяготения, и стопа является одним из ключевых компонентов в них. Поэтому если постоянно носить обувь на каблуках и/или сильно зауженную, с неблагоприятным воздействием на стопу, это становится существенным фактором риска.
Для ног необходимы «правильные» нагрузки, то есть, как чрезмерность, так и недостаточность нагрузки одинаково не желательны. Рекомендуются прогулки и кардионагрузки умеренной степени. Тем более, что это отразится не только на здоровье ног, но и на общем состоянии организма. Главное, не перестараться и исключить все, приводящее к перегрузке ног и внутрибрюшному давлению, например, силовые нагрузки.
Касаемо мазей следует сказать, что не стоит надеяться на них, как на волшебное средство, которое избавит от варикоза. Необходим комплексный подход. Мази больше выступают в качестве отвлекающего маневра, так как они, в зависимости от состава, или охлаждают кожу, или имеют жгучий, разогревающий эффект, но не обладают лечебным действием.
Мази снимают неприятную симптоматику, но более эффективными в плане терапии являются средства, предполагающие механическое воздействие, что особенно эффективно для лечения хронической венозной недостаточности. Они хорошо стимулируют крово- и лимфообращение, устраняют отек, застой и прочие нарушения. Из таких процедур можно порекомендовать пневмокомпрессию и лимфопресс. Ну и, конечно, самым доступным средством для всех пациентов с патологией вен является ношение специального компрессионного трикотажа.
Не стоит пытаться самостоятельно делать лимфодренирующий массаж, это должен делать только специалист, так как можно не только не улучшить состояние ног, но и навредить, например, если массировать сами вариксы, что может привести к воспалению и травмированию.
Из-за плохого кровообращения может возникать венозная экзема, когда кожа сильно чешется, а при наличии склонности к аллергиям ситуация еще больше усугубляется. В зоне расчеса в итоге может возникнуть язва. Поэтому, если есть варикоз, нужно беречь ноги не только от неудобной обуви, но и от укусов насекомых и расчесов.
Для имеющих лишний вес, стоит сказать, что с его уменьшением, решится и проблема с состоянием ног, так как уменьшится нагрузка на них и восстановится кровообращение. Поэтому нужно составлять рацион, направленный на снижение лишнего веса и нормализацию метаболизма. Также следует потреблять достаточное количество воды, а это не менее двух литров в сутки.
Необходимо включать в ежедневное меню фрукты, отруби, овощи, то есть все, что содержит растительную клетчатку. Важен и витамин С, который тоже оказывает положительное воздействие. Он содержится в чесноке, шиповнике, перце, шпинате, смородине, облепихе, капусте, цитрусовых, укропе, картофеле (молодом), петрушке.
Также важно достаточное количество витамина Е, участвующего во многих процессах организма. Он содержится в пророщенных зернах злаков, печени, каштанах, крапиве, мяте, капусте, спарже, горохе, фасоли, масле (оливковом и кукурузном).
Еще одним важным витамином является бета-каротин. Им богата морковь, орехи (кедровые), ананасы, лук (зеленый), щавель, петрушка, печень, шпинат, арбузы, салат. Нужен и витамин Р, укрепляющий сосуды, тормозящий разрушительные процессы нужных сосудам веществ. Он содержится в цитрусовых, абрикосах, перце, смородине (черной), гречке, орехах (грецких), капусте, шиповнике, салате, малине, помидорах, чае (зеленом), винограде.
Для выработки белка, отвечающего за упругость тканей, следует обеспечить поступление в организм веществ, стимулирующих синтез эластина. Это хмель, виноград (красный), гранат, соя, финики, люцерна, печень, морепродукты (крабы, креветки, мидии, устрицы, кальмары, осьминоги, омары).
