Врач Нурия Дианова назвала допустимое количество чашек кофе в день.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на RT, кофе – это любимый напиток многих людей в разных странах мира. Сложилось так, что именно с этого напитка начинается утро.
«У кофе всё-таки есть элемент формирования зависимости, и со временем это приводит к истощению нервной системы. Поэтому всё-таки рекомендуют не больше двух чашек, если рассматривать с позиции психовозбуждающего эффекта. Идеальным, с точки зрения гастроэнтерологии, является употребление кофе во время приёмов пищи. Чисто ритуальным моментом для многих является кофе на завтрак. Ошибка может быть в том, если это просто пустой кофе без всего. Если это в рамках полноценного завтрака, то вреда для ЖКТ практически нет», — отметила специалист.
Эксперт рассказала, что есть люди, для которых важен не кофеин, а аромат и вкус самого кофе. Происходит это из-за компонентов, которые входят в состав зерен. Все полезные свойства кофе сохраняются всего 20-30 минут. Именно поэтому следует выпивать его сразу после приготовления
Второй прием кофе должен осуществляться после полдника. Но стоит отметить, что речь идет о зерновом кофе, приготовленным любым способом.
«Главное, чтобы кофе во второй приём был в рамках небольшого перекуса, тогда не будет изжоги. У кофе есть мочегонный эффект, всё-таки между приёмами рекомендуется употреблять воду. Самое главное — две чашки не приносят вред, приносят только пользу», — отметила Дианова.
Так как бодрящий напиток сразу после употребления тонизирует нервную систему, повышает работоспособность и усиливает частоту сердцебиения, его не рекомендуется пить на ночь.
Специалист заявила, что от кофе следует воздержаться детям и беременным женщинам. Люди, страдающие гипертонией, могут выпивать только по одной чашке в день.