Николай Шамалов, доктор медицинских наук и невролог, рассказал о способах защиты сосудов и профилактики инсульта.
Как сообщает ToDay News Ufa, основа профилактики – это здоровый образ жизни. Очень важно правильно и сбалансированно питаться, заниматься физическими нагрузками в умеренном режиме, полноценно спать и отказаться от вредных привычек.
Ежедневно желательно употреблять больше клетчатки, овощей, фруктов и ягод, зелень.
При этом желательно отказаться от сахара, жирной и жареной еды. Рекомендуется выбирать растительные продукты и диетические сорта мяса. Алкоголь можно употреблять, но в небольших количествах. Например, бокал сухого красного вина полезен для здоровья сосудов.
Раньше сообщалось, что главный способ распространения коронавируса назван.