Кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная рассказала, как принимать любую пищу и не поправляться. По словам специалиста на появление лишнего веса оказывает влияние не только качество и количество блюд.
Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на радио Sputnik, Бережная заявила, что главным фактором является время приема пищи. Быстро набирают вес те люди, которые отвлекаются на внешние раздражители. Пищу нужно принимать в расслабленном состоянии, и ни в коем случае не смотреть при этом телевизор.
«Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», — отметила врач.
Диетолог не рекомендует принимать пищу стоя и на ходу. В этом случае человек плохо прожевывает пищу, а это может оказывать большую нагрузку на работу желудочно-кишечного тракта. Перекусы на ходу могут привести к перееданию.